La sensibilité chimique multiple (MCS) est une maladie qui affecte profondément les personnes qui en souffrent, les rendant extrêmement sensibles à divers produits chimiques présents dans l'environnement. Nous explorons ici les premières mesures que vous pouvez prendre pour gérer et atténuer les effets de cette maladie après avoir reçu un diagnostic.
1. Analyse personnelle et environnementale
Il est crucial d’évaluer à la fois votre état de santé personnel et l’environnement dans lequel vous vivez et travaillez. La proximité de sources de pollution, telles que des usines qui émettent des produits chimiques nocifs ou l'utilisation fréquente de produits d'entretien ménager, peut nécessiter un ajustement des mesures de contrôle environnemental que vous prenez. Pensez à utiliser un purificateur d’air avec filtres à charbon actif et, dans certains cas, à utiliser des masques spécialisés pour éviter l’exposition aux produits chimiques et aux allergènes.
2. Mesures de base de contrôle et d’évitement de l’environnement
Pour rendre votre environnement plus sûr :
- Remplacez les produits chimiques toxiques : optez pour des produits de nettoyage, des produits de soins personnels et des matériaux de construction écologiques et sans parfum. Les aliments et les boissons doivent être aussi naturels que possible, de préférence certifiés biologiques et exempts d'additifs chimiques.
- Minimisez l'exposition aux changements sensoriels drastiques : tels que la lumière vive, les bruits forts ou les changements brusques de température.
- Évitez les substances qui déclenchent des symptômes : Éloignez-vous des environnements qui aggravent votre état, comme les bars mal ventilés ou les zones avec utilisation intensive de parfums et de désodorisants.
3. Utilisation de masques et autres précautions
Bien que les masques puissent constituer une barrière contre les particules en suspension dans l’air, il est important de comprendre que de nombreux produits chimiques peuvent également être absorbés par la peau. L'élimination complète des sources de produits chimiques nocifs est souvent la mesure la plus efficace pour prévenir l'aggravation des symptômes. De plus, soyez conscient d’une éventuelle hypersensibilité aux champs électromagnétiques, en prenant des mesures telles que l’utilisation de connexions Internet filaires au lieu du Wi-Fi et en minimisant l’utilisation d’appareils électroménagers.
Conclusions
Le diagnostic du MCS nécessite une approche globale et personnalisée de la gestion de l’exposition environnementale. La collaboration avec votre médecin et éventuellement un spécialiste en santé environnementale est essentielle pour élaborer un plan efficace adapté à votre situation spécifique. Avec des mesures appropriées, les personnes atteintes de MCS peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie.
Cette brève présentation des premières étapes après un diagnostic MCS vous fournit une base sur laquelle vous pouvez construire un environnement plus sain et plus contrôlé.